FMS - Functional Movement Screen

Der FMS ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest zur Überprüfung Ihrer konditionellen Fähigkeiten und Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen könne so rechtzeitig erkannt und Trainingsempfehlungen individuell auf dich abgestimmt werden.

Ablauf:

• Optische Analyse anhand fixen Kriterien in 7 verschiedenen Übungen
• Besprechung  und Analyse der Stärken und Schwächen
• Erläuterung der notwendigen Übungen
• Übungsplan für zuhause